关于拉伸，瑜伽的请教【p90x吧】

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本人29，从小韧带就非常差，经骨不是一般的硬，做拉伸，做瑜伽都非常困难，请问有没有什么练习方法，可以让韧带稍微软一点。

送TA礼物

IP属地:四川

1楼2015-11-05 11:14回复

这是慢功，急不得，慢慢来吧

IP属地:江苏

来自iPhone客户端2楼2015-11-05 13:28

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我的老腰都快拉伤了，拉拉有好处的，可以有效的控制你身体的动作，做到一小时以后的东西把核心绷的累死了

来自Android客户端3楼2015-11-05 16:17

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有本书就叫拉伸，买来学习下

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2015-11-16 19:01

伸展和瑜伽很多只能做做动作，练了快5个月，韧性一点都没进步，我也是韧性超级差的

IP属地:广东

来自iPhone客户端5楼2015-11-17 13:23

下腰要练，里面很多东西都是中级瑜伽动作，能做好才怪

来自Android客户端6楼2015-11-19 02:58

单脚的一系列动作超级累又难

IP属地:广东

来自iPhone客户端7楼2015-11-20 13:57

瑜伽里面的鹤式还有每个阶段结束前的动作强度都很大建议有一定健身基础再尝试不行就小狗势趴着休息下

IP属地:广西

8楼2015-12-06 02:48

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