工具/原料
纸和笔（认真记录每天的饮食路线）
鸡蛋，黄瓜，蔬菜
苹果，绿茶
黑咖啡，水
步骤/方法
1
【第一周期】3天:每天3杯黑咖啡,水不限。
2
　　 3天:每天苹果3个,不喝水。
3
　　 3天:每天3杯黑咖啡,水不限。
4
　　 7天:每天早一个鸡蛋,中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡.晚一根黄瓜。
5
　　 【第二周期】3天:每天三杯咖啡,水不限。
6
　　 3天:每天苹果3个,不喝水。
7
　　 3天:每天三杯咖啡,水不限。
8
　　8. 7天:青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,出锅时加点盐和醋，这个汤是要早晨和中午喝的,煮一大锅,分两次喝完, 早晨没时间呢,就喝绿茶或者咖啡。