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减肥过度，小心会掉头发哦！

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因减肥危害健康的例子已经屡见不鲜，以激烈的节食来减肥，结果造成了严重的掉发和秃发的现象。其实，在门诊中也曾有不少患者会问：为何减肥减过头会秃发呢？
1楼2015-11-20 10:13回复
    因为过度减肥而引起掉发或秃头的原因有以下几种可能：
    1、新陈代谢率下降：很多减肥人士採取节食，甚至接近断食的地步，使得每日卡路里摄取量远低于一千大卡，或每日只摄取一餐。
    2楼2015-11-20 10:14
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      2026-06-24 23:14:27
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      这样虽然短期内体重会下降，但身体会重新调节能量的输出，以降低新陈代谢率的方式来节省的能源，如此头发的生长便容易受到影响。
      3楼2015-11-20 10:14
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        2 缺乏蛋白质：头发的主要成分为硫胺基酸，这种含有大量硫磺的蛋白质，在动物性蛋白质中含量很多，如鱼类、蛋、牛乳、乳製品，此外，大豆或大豆製品也含有此类蛋白质。
        4楼2015-11-20 10:16
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          很多减肥者以为动物性蛋白质容易发胖而敬而远之，这是错误的观念。殊不知，减肥时均衡摄取动物性蛋白质是很重要的。
          5楼2015-11-20 10:16
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            3，缺乏维生素及矿物质：当人体钙质不足时，易导致头发乾燥；维生素B、矿物质铜钴铁不足时，头发会变黄、变灰白；锌不足时，易秃发。
            6楼2015-11-20 10:17
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              还有维他命E，能够促进血液循环，防止掉发。预防秃头、健发所需要的营养素包括了：维生素B群、维生素C、维生素E、肌醇、锌、铁、铜、碘、蛋白质。
              7楼2015-11-20 10:18
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                4，减肥时情绪压力：情绪紧张、便秘会导致内分泌失掉，影响毛囊健康和头皮油脂分泌。因此减肥期间应保持心情愉快及补充维生素B1、B6、B12调节神经功能。
                8楼2015-11-20 10:19
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                  2026-06-24 23:08:27
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                  除了掉发秃头，激烈的减肥行为还会造成其他生理健康的负面影响，例如：经期不顺、骨质疏鬆、肌肉流失、钾离子流失、心律不整、低血压等问题，这是所有节食减肥者须注意的地方。
                  9楼2015-11-20 10:19
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                    减肥不要过度，要注意健康减肥嘛
                    11楼2015-11-20 12:47
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                      不要乱减肥呵呵，掉头发可是很麻烦的
                      12楼2015-11-20 12:54
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                        节食是最笨的减肥方法了，别傻。
                        13楼2015-11-20 12:59
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                          以牺牲健康为代价去减肥，不值得啊
                          14楼2015-11-20 13:20
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                            电脑辐射脱发怎么办？种植头发对大脑好吗？
                            15楼2015-11-20 13:59
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