有些时候会害怕孤单，害怕寂寞，可是又好像改变不了这种模式。总是会恐惧那些未知的事物，宁愿在熟悉的环境中痛苦，也不愿意跳进那个不熟悉的圈子。这真的是一种内在分裂的方式。心态不好了，就要找让心态变好的方法。买了两本（灵修）书籍，感觉相见恨晚，可是断断续续的看了快一年了，也没领悟其中真谛。（不好意思，我中专毕业）。可见只靠一本书是不行的，因为没有去实践，就算懂的道理再多也不过是纸上谈兵，一切还是会换汤不换药的重复出现。
痛苦就像一种食物。当你认识到这种食物让你恶心，你还会继续吃这种食物，并还声称恶心的感觉很好吗？
看一会儿书感觉好多了，最起码不会胡思乱想，来一段吧：如果你采取任何行动，离开或者改变你的情况，首先请放下消极的情绪，如果可能的话，请完全的放下。由深刻观察而采取的行动比由消极心态引发的行动更有效。
行动总比不行动好，尤其是你陷入不幸之中很久的时候，如果你采取的行动是错误的，至少你会从中学到教训，在这种情况下，它就不再是错误了。如果你仍然陷于其中，你就会一无所获。是恐惧阻止你采取行动吗？承认恐惧，观察它，并将注意力集中到它身上，完全与它共存。这样做切断了恐惧与思维的联系。千万别让恐惧入侵你的思维，请运用当下的力量，恐惧不敢与他为敌！