〖分享〗3年来就是靠着这些法子让我变的更加健康了

问：吃了凉的东西就要拉肚子
问：吃了稍微硬一些的食物就消化不良
问：一天都在烦着胃难受
我们的脾胃对我们非常的重要，如果突然出现了问题，首选要自己找下原因，是吃了什么不该吃的东西？还是寒气进入了身体。所有的都是有因才有果，先找原因，只要找到了原因你就知道该怎么办了。
那么如何调养我们的脾胃才好呢
1.每天进行一顶的运动
2.一日三餐定时按时吃（现代人越来越不规律的进食，导致我们的脾胃越来越不好）
3.吃的食物越细越好，细嚼慢咽的吃能帮助胃消化吸收
4.如果胃痛、或者胃难受，可以吃些暖的东西，可以喝生姜红糖水等，我们的脾胃最喜欢暖的东西，这个暖包括热热的食物，和性温的食物属性
5.早上空腹可以冲生姜鸡蛋绒喝（可以修复我们受伤的胃粘膜）
6.每天睡觉前泡泡脚，泡到全身发热，可以按按脚上的足三里穴，或者按摩按摩胃所在的周边区域
如果你能认真的做好以上几点，我相信你的脾胃一定会有一个质的飞越

问题：从哪些方面能看出我身体状况？
有几个比较有代表性的特征分享给大家
1、眼睛忽然看不见东西了，这是肝功能衰弱的标志。
2、嗅觉越来越不灵了，这是肺功能衰弱的标志。
3、嘴唇感觉变迟钝了，这是胰脏功能衰弱的标志。
4、耳朵听不清声音了，这是肾功能衰弱的标志。
5、味觉迟钝尝不出味道了，这是心功能衰弱的标志。
如果已经出先了上面的任何一条，这说明你的身体开始在衰弱，要给自己的身体补充能量了，要引起重视了

问：又上火了？快速判断自己是虚火还是实火？
在中医中上火分为很多种，上焦火、中焦火、实火、虚火、下焦火、肝火、心火、肺火、胃火
今天教大家几个如何判别实火和虚火的方法
1.看舌头
舌质发红，舌苔少或者发黄为实火
舌质淡，舌苔白为虚火
2.看小便
小便颜色黄，味道浓，舌质发红，为实火
小便颜色淡、清，体内有寒，为虚火
3.看大便
大便干结、舌质淡、舌苔发白，为虚火
大便松软，或者拉肚子，体内有寒，为虚火
简单3招，快速判断自己上火的火证，实火以灭为主，虚火为补为主

又一招补肾的小方法分享给大家
正常人的耳朵是凉的，耳朵是胎儿在母体的形状，它的头是冲下的，耳垂反而代表人的头，它是头朝下的状态。不能从上往下搓，要从下往上搓。两手一交叉，每天早晨搓十到二十下。这么搓到老，耳聪目明，耳不聋眼不花，是补肾的好方法。

经常按摩按摩这几个部位，让身体有个质的飞越
1.顺逆时针搓腹部,促进消化防止便秘
2.上下搓额头,清醒大脑延缓皱纹
3.左右手先后搓足底,抗寒提高免疫抗病能力
4.双手背手掌对搓,促进全身兴奋
5.双手食指搓鼻梁两侧,防止感冒和鼻炎
6.手掌搓耳,增强听力,促进全身健康
7.搓两肋间"胸腺",安抚心脏
8.手掌搓腰部, 补肾壮阳防止腰酸。

很有用，我收藏了。

早上做这10件事，一天都有好心情
一日之计在于晨，做下面十件事情有助养好精神：
①窗帘半掩
②闹铃早设15分钟
③伸展身体
④听5分钟音乐
⑤清洁舌头1分钟
⑥喝一大杯水
⑦说句鼓励自己的话
⑧别做决定
⑨拥抱家人
⑩坚持晨练。

11个不良起居习惯对健康的影响：

（1）起床就吸烟
（2）枕着手睡
（3）坐着睡
（4）起床立即叠被
（5）饭后即睡
（6）留胡子
（7）睡前不洗脸
（8）睡懒觉
（9）洗桑拿
（10）上厕所时看书
（11）累了才歇。
好的习惯很重要，切记切记

不同年龄段的最佳睡觉时间公布
①60岁以上老人：每天睡5.5~7小时，而长期睡眠超7小时或睡眠不足都会导致注意力变差；
②30～60岁成年人：每天睡7小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的优质睡眠时间；
③13～29岁青年人：每天睡8小时左右，遵循早睡早起的原则。
睡眠好有助于我们的身体恢复能量，修复破损的内脏，切记

常搓7个部位延缓衰老
1，搓手：双手对搓手背，再对搓手掌促进大脑兴奋；
2、搓额：上下搓额头延缓皱纹产生；
3，搓鼻：食指搓鼻梁两侧防感冒；
4，搓耳：手掌来回搓耳朵刺激穴位；
5，先顺时针后逆时针搓腹部促消化防便秘；
6，手掌在腰部搓50下补肾壮腰；
7，常搓足底增强免疫。

电脑族应该注意了？
坐久了不但屁股变大，而且还气血不通。于是脸上长斑、痤疮、红疙瘩。杂质沉积到骨盆里，引发生殖和泌尿系统的炎症和痛经。每天回家做这个动作，如图：双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要停止，双膝有节奏向地板振动，每天几分钟。

不错，学习了

一个缓解眼部疲劳的小方法
1、眼珠运动法:头向上下左右旋转，眼珠也转动；
2、眨眼法:头向后仰并不停眨眼，轻微疲劳只要做2次即可；
3、热冷敷交替法:一条毛巾浸热水，另一条浸冷水，热敷约5分钟再冷敷5分钟；
4、看远看近法:看远方3分钟，再看手掌2分钟，再看远方。
有眼睛疲劳的朋友不妨可以试试看