之前听说训练前吃香蕉，但是后来发现香蕉里淀粉高容易产生胰岛素……下午三点训练，午餐吃米饭和三文鱼可以吗？训练前吃咖啡加蜂蜜还是香蕉？另外，现在本瘦逼把二头背放一天，隔天胸三头三角，请问这样可以吗？谢谢各位肌霸
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