说下我的症状吧。我平时和普通人没什么区别，可是在狭小封闭的环境里和陌生人在一起（比如电梯，电影院，餐厅，小房间），就会手足无措，害怕的不能自已。和陌生人在一起进餐，我会恐惧的发抖，出汗，大脑一片空白。不敢看别人的眼睛，因为这至今都不敢学开车，我还有注意力不能集中的毛病。
请问，我该怎么克服自己的恐惧症呢？