怎样科学用眼？
谁不想拥有一双明亮的眼睛。然而在现实生活中，很多人平时不
讲究用眼卫生，不注意眼睛保健，过早地戴上了眼镜；或由于种种原
因患了各种眼病，使视力受到损害，引起视力下降，给日常生活、工
作、学习带来诸多不便和烦恼。
随着眼科技术的发展和治疗眼病手段的不断进步，大多数眼病患者经过治疗后，可以得到一定程度的恢复，但却不可能完好无初了，而且也有相当一部分患者，
由于患病程度较重或患病后不能得到及时的治疗以及治疗手段的局限性，造成了终生的遗憾。因此，与治疗其它任何一种疾病一样，眼病的最好治疗方法就是预防为主，科学用眼。
在坚持科学用眼、保持眼部清洁、保持双手清洁、不用手揉眼、不偏食等预防眼病的总的原则下，在日常生活、工作、学习的方方面面都要时刻培养良好的用眼卫生习惯和做好眼睛保健，只有这样才不会给各种眼病以可乘之机。
读书或写作时，应该是胸部自然挺直，眼睛与读写物的距离，太远或过近都没有好处，保持在30厘米左右较为适宜，读写时间每隔40分钟应向远处眺望，以松驰眼内肌肉。需要重点强调的是，不能躺着看书，尤其是不能养成随意躺着看书或躺着看其它读物的习惯。
人们正常看读物时，一般都两只眼球同时发挥视觉作用。两只眼球所承受的负担基本上是一样的，而且也基本呈水平状态。如果是躺着看书，情况就不大相同了。躺着看书时，两只眼球不在同一水平上，或上下偏斜，或左右偏斜，连接焦点的位置也脱离轨道，使两只眼睛所承受的负担轻重不一，眼睛极易疲劳，时间长了，眼轴会产生明显的不良变化。躺着看读物时，很难使眼睛与读物保持30
厘米以上的距离，眼睛承受姿式、视线、距离的三重负担，如果不改变的话，将导致眼睛近视或出现其它眼睛异常。
其次，注意经常做眼保健操，使眼部得到充分的休息，加快血液循环，缓解视疲劳。
第三，不偏食，多吃疏菜，注意营养的均衡。研究表明，缺乏有些微量元素，可以诱发或加重近视眼的形成与发展。
有一点不能忘记，一旦眼部有不适，应及时到医院检查，发现问题，及时处理。