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每周三次5km可以把体力找回来吗

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之前膝盖劳损休息了两个多月
现在差不多期末了，怎么也得跑一次，还有一个月左右时间。每周三次5km 分别在一，六日可以吗?因为我练拳周末也会跳绳和深蹲
来自Android客户端1楼2015-12-16 20:50回复
    两个多月体力下降有多少
    来自Android客户端2楼2015-12-16 20:50
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