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我这世界观哦

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一直喜欢运动,所以开始了举铁的生涯,但是好后悔当初没找个师傅带呀,总是自己摸索,逛逛贴吧,精心研习一些营养贴,心中的一套自以为完整的健身理论体系总是出错修正再出错,膝盖不能过脚尖是错的,刻意反弓保持背部挺直也是错的,妈的到底还有多少伤害脊椎的事情我在做着!废话不多说了,初步怀疑自己脊柱侧弯和骨盆前倾,请问吧里有经验的我该去检查些什么,CT么?挂什么科?


IP属地:上海来自Android客户端1楼2015-12-19 02:25回复
    楼主听话,快到碗里来
    从不在经验贴里水,那是对我技术的蔑视。
       --我是一个尾巴


    IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2015-12-19 07:11
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      楼主听话,快到碗里来
      从不在经验贴里水,那是对我技术的蔑视。
         --我是一个尾巴


      IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2015-12-19 07:56
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        大神来告诉我怎么保持核心稳定


        IP属地:上海来自Android客户端6楼2015-12-19 09:48
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          为什么不过脚尖是错的啊?高位深蹲?腰背反攻也是错的?我正在遵循这两个选择练深蹲硬拉。快求大神告诉正确方法


          IP属地:北京来自Android客户端7楼2015-12-19 10:03
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            你去拿个杆,私教区不是有很多那种的吗
            做动作过程中保持和背部完全贴合就行了
            你说的弓背是蹋腰吧,那当然是错的
            竖脊肌是需要等长收缩的


            8楼2015-12-19 11:37
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