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这个世界上新出现的肌肉战士不是你…… 无论是生长肌肉还是提高体能，你做了很多训练，吃了很多营养补剂，但是体型仍然没有变化，力量也没有增加，你的光阴就这样虚度了，虽然知道这是大家经常谈论的训练平台期，也好像有很多方法教你克服，但我相信，你却始终没有找到真正的解决之道。

你现在成绩多少？高几的？

师兄你叫什么

怎么样长高，我想大风车扣篮

晚上跑步要以怎样的方式跑步才能长高又不加小腿肌呢师兄！

你跑步完以后做做拉伸！拉伸会不会？？ 除了脚上的拉伸，还有上半身的

这个是拉伸，可能会让你长高。 跑步完也可以做放松

体考多少体育分和文化分二本线

体脂是啥？
①体脂顾名思义 每个人身体所含的脂肪所占的比重。主要来判断一个人的肥胖程度。
②体脂主要分布为皮下脂肪（摸得到的脂肪）和内脏脂肪(脏器、腹腔 有的人光肚子很大 这其实就是内脏肥胖）。皮脂的测量：可以有皮脂钳或者体测机。内脏的脂肪只有通过仪器。
③体脂在15-18属于正常 女性的话20-25是正常的。低一些没事但是如果过高的话可能会引起一系列疾病（比如脂肪肝）

暖

【钻石俯卧撑】起始呈平板支撑姿势，双手在胸部下，拇指和食指靠拢呈钻石形状。慢慢弯曲肘部，使其靠近身体，同时胸部下降，下巴靠近地面，全程缓慢有控制。降到最低点后，重新伸直手臂，回到起始位置。相对于窄距俯卧撑，钻石俯卧撑制造了一个更窄的平面，对肱三头肌的作用更大。

我训练量不比别人少，但是就是长不出肉，我是练田径的两个月前百米11.7 感觉前程没力量跑不起来

大一的我篮球对女孩子来说，体育课的考试标准的什么