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脚伤怎么治疗啊

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我前阵跑步脚伤了，前脚掌和脚架用力很疼，只能脚跟使力。脚背按着也比较通，不知道这是什么情况，要怎么修养啊，休息多久啊？有经验的朋友给说说啊
IP属地:四川来自Android客户端1楼2015-12-21 11:15回复
    脚尖用力就疼，有一个星期了，害我都不能跑步了
    IP属地:四川来自Android客户端2楼2015-12-21 11:16
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      泡泡脚，没好办法，休息，量力而行
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2015-12-21 11:37
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        嗯，跑了两个半马，其余就是每天12km，脚莫名其妙的痛起来了，真是气人
        IP属地:四川来自Android客户端4楼2015-12-21 11:40
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