记录下锻炼的日常【全国逗比委员会代表吧】

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记录下锻炼的日常

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先坚持7天，到1月5号！
运动内容
早上7点跑步，最少2公里
然后拉韧带15分钟
吃早饭
直摆勾各20个，正侧鞭各20下
做一组keep训练
单杠10个，倒掉5分钟
俯卧撑30个
学习内容
每天最少背5个单纯

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-12-29 18:37回复

第一天完成，keep感觉好累，偷懒了挺多

来自Android客户端2楼2015-12-30 21:16

第二天完成

来自Android客户端3楼2015-12-31 22:38

第三天完成

来自Android客户端4楼2016-01-01 22:56

第四天完成

来自Android客户端5楼2016-01-03 22:02

第五天完成

来自Android客户端6楼2016-01-04 22:54

收起回复

第六天完成！早上没跑步因为下雨改为爬楼梯，

来自Android客户端7楼2016-01-04 22:55

第七天完成，雨下的不大就去跑步了！

来自Android客户端8楼2016-01-05 21:52

锻炼1.1版本，到1月10号
早上7点半跑步
单腿调楼梯15楼
学cwalk最少15min
晚上
一组keep
俯卧撑35
吊单杠5分钟
睡觉拉伸最少15min

来自Android客户端9楼2016-01-05 22:12

第一天完成！因为早上在下雨所以用原地跑代替去外面跑了！

来自Android客户端10楼2016-01-06 22:55

第二天完成

来自Android客户端11楼2016-01-09 22:42

第三天完成

来自Android客户端12楼2016-01-09 22:42

第四天完成

来自Android客户端13楼2016-01-09 22:42

第五天完成

来自Android客户端14楼2016-01-10 23:12

锻炼1.2版本，到1月18号
早上7点半跑步
走楼梯15楼
无绳跳绳500下
学cwalk15分钟
晚上
1.俯卧撑40下
2.一组keep
3.倒立
4.学cwalk15分钟

来自Android客户端15楼2016-01-11 20:33

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