这是我个人见解，与遭受梦魇的吧友们分享，不当之处请指出。
鬼压床大多发生在人极其疲倦的时候，特别是熬夜，在睡觉前做了太多脑力活动使神经兴奋，此时入睡极有可能发生鬼压床。所以要想拜托鬼压床，不能熬夜！不要在睡前消耗脑力活动，让大脑放松放松。晚上就不要喝浓茶或咖啡。若是你出现鬼压床了，就把它当成一种正常的生理现象是由于你多度劳累导致的，所以发生鬼压床的大多是青少年，学生群体。我就是一个高中生，发生了鬼压床，不要太在意，继续睡你的觉，不要反抗，不要挣扎，否则越压越深。你可以转动你的眼珠，使全身放松有助你快点醒来。最重要的是了解有关鬼压床的科学解释，就不会害怕了！