来分享一下我的瘦身经验，只为了你也跟我一起变美

为什么胖的几个原因一定要知道并且不能犯！ 不能熬夜！11点是肝自行排毒的时间 如果你这个点还没有熟睡 你的毒素就比别人多了很多。

早上起来排毒的最好方法：刷好牙空腹喝一杯蜂蜜水 刷好牙梳妆好 已经距离你起床活动时间一般有半个小时了 这样的话蜂蜜水 对于肠胃来说也是零负担。

来说说零食问题，我爱吃薯片，甜品，巧克力，牛轧糖，可一看背面的脂肪含量，满满一车都没买。

再来说说奶茶，我初中的时候就特喜欢奶茶，几乎一天一杯，不喝奶茶不肯吃饭的地步，但往往奶茶是高脂肪，高热量，减肥最好少喝，后来我就买了脱脂奶茶，还挺不错。

很多女孩子胖 就比如我 是因为长期自身的排毒功能不好才长胖的 记忆中从小学胖到了大学 大一下半年度是胖胖的。

所以呢，我建议 多吃蔬菜 多喝水！并不是只有大号才排毒 尿液的排毒也是很重要 楼楼以前很不爱喝水 净喜欢喝奶茶！ 不爱喝水意味着你一肚子的毒 但是不建议买什么药片来让你拉 拉到脱水 那种真的是拉肚子 因为拉不出来去买什么清肠毒的那个什么片 然后再拉到吞止泻药。太痛苦了。

而且也别相信水果吃的多对身体好 你水果吃多了 饭量一定要减！！不然体重处于上升的状态喔 不信我你可以试试hhhh

以上这些蠢法就别做了 如果你便秘 晚上睡前喝一杯盐水 效果很好的 不需要用药来排泄 盐水不是很好喝。。但是你为了不便秘 你必须大口大口喝下去 期待你们便秘的改善喔

总结一下减肥尽量不能犯的错：少吃零食！不能熬夜！要多多喝水！不要喝酒喝碳酸饮料

楼楼不是很喜欢减肥运动 觉得说运动嘛是在瘦的情况下去练马甲线的 🌚🌚所以首先解决的是膘 炒菜变成了凉拌 清淡也对身体好

大学有几个月我为了长高 买了吃长高的东西 但是一定要运动然后我整天拖着我高中同学一起去操场跳绳 跳绳其实是一件很好瘦全身膘的运动 哪里多就会先瘦掉哪里

后来 坚持了一个月 意外的发现自己高了3cm 并且瘦了围度 那时候跳绳 陆陆续续有过各种帅哥美女 感觉是件很丢脸的事 但是你真的变美了 你真的还介意那么多麽 女孩子就是要学会脸皮厚 能承受各种目光

绳比较要坚持30以上才会有效果 不然还是别跳 又累又冷 但是！！！请注意 楼楼说的跳绳可不是中考时让你一分钟跳170个 是让你慢慢悠悠的跳 你可以甩两下绳蹦一下