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初二，因为学校考试允许引体向上都是浪摆，借力的，36个。标准的只做过一次不太认真，8个。双力臂两手不能同时上杠，5个。卷身上六七个，腹部绕杠二十多。寒假最后一星期才接触。下面该怎么练？
IP属地:北京来自Android客户端1楼2016-02-20 16:26回复
    囚徒健身2的教程好吗？因为上学不怎么有时间，明年之前暑假可不可以练成？若不能大概要多久
    IP属地:北京来自Android客户端2楼2016-02-20 16:28
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      IP属地:北京来自Android客户端3楼2016-02-20 19:27
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        IP属地:北京来自Android客户端4楼2016-02-28 08:38
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          你要知道这可是五大神技之一。没那么简单，你要做好心里准备。要做好坚持下去的准备。
          IP属地:河南来自Android客户端5楼2016-02-28 10:33
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            你能做了三到五秒就跟三五十秒差距不大了
            来自iPhone客户端6楼2016-03-16 11:26
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              先把宽距引体纯拉练到15个吧
              IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2016-03-18 07:07
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                以前在小卖部买了一瓶冰红茶，喝了一半，尿满，拿去找老板，你家冰红茶变味了，老板一喝果然是！又给了我一瓶！直到后来，有了营养快线！我的身体就一天不如一天了！
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2016-03-20 09:07
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                  我练了一个月关节爽爆了
                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2016-07-27 12:57
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