好，坚持到底就是胜利✌

　　我不再下意识地点烟，而是开始有意识地分析吸烟时的感觉。结果证实了我的想法：我并不能享受吸烟的过程，吸烟是一件肮脏、恶心的事情。
　　我开始观察戒烟成功的人。在此之前，我一直以为戒烟者都是些难以沟通、吹毛求疵的人。然而，当我仔细观察他们时，却发现他们比吸烟者更加轻松自在，更能解决生活中的压力，更能享受社交场合。他们的精力也比吸烟者要旺盛得多。
　　我开始同成功戒烟的人交流，这让我解开了头脑中一直存在的谜团。过去我总是以为，戒烟不成功是因为我具有某种程度的缺陷。与戒烟者的交流让我发现，所有人戒烟都要经历类似的过程。我告诉自己：“几百万人都能成功戒烟，过上幸福充实的生活。我并不需要吸烟，直到染上烟瘾为止，而且我还记得当初‘学习’吸烟的艰难，所以现在我为什么要吸烟?”我从来没有享受过吸烟的感觉。我憎恨吸烟，决不愿意一辈子做烟瘾的奴隶。
　　然后我对自己说：“亚伦，不管你是不是愿意，上一支烟就是你的最后一支。”
　　当时我就清楚，我以后再也不会吸烟了。我没想到戒烟居然如此简单，事实上，我本以为一辈子都无法彻底摆脱烟瘾。然而就在那一刻，我所有的感觉都变了。

第七天

第八天。白天基本没有抽烟的欲望了。加油

第九天！加油

韦庄《菩萨蛮》
如今却忆无烟乐，当时年少抽烟狂。
推杯换盏时，烟雾缭绕间。
高歌浅唱处，吞云吐雾时。
此度上烟吧，白头誓不归

第十天，我为自己代言！

第十一天！

第十二天！加油，加油，加油！

第十三天

第十四天，时间真快转眼第二周结束了。尼古丁的戒断反应基本去除了，剩下的就剩心瘾了。从内心反感它就基本成功了。想一下这么多年它给你带来了什么？黄牙，黑肺，黄手指…

第15天