一般情况下，人在25岁时候就无法在自然长高了，也就是说在25岁之前，合理的安排饮食可以帮助长高。那么哪些食物可以帮助长高?

　　1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
　　2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
　　3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
　　4、吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
　　对长高的有帮助的食物很多，无法一一列举，需要注意的是，在注意饮食调理之余，也要密切关注病因性原因引起的长高不理想状态，此时，仅仅依靠饮食是无法改善的，而需要到专业的医疗门诊进行检查确诊，必要时采取干预性治疗，这样饮食营养调理才能相应取得较好效果。