两仪拳是保留完整的传统内家拳，整体功法训练体系中有练有养，练养结合。只练不养，必损其根，只养不练，无益于术。因为古代练功是为了博弈，上战场杀敌立功，这些必将耗散精气神，对养不利，然而功法离开养，也达不到极致，所以以功法为主，养为辅。随着冷兵器时代的结束，现代社会高节奏的生活方式，生活工作压力大，心浮气躁，应以养为主，功法为辅。通过练习混元养生功法，来疏通经络，调节内气，平衡气血的阴阳，培养真气，使内气充盈，五脏六腑得以坚固，筋骨得以强壮，精、气、神得以蓄养。达到强健身心和颐养天年的效果。