天天俯卧撑一百个，经常打篮球【胸肌吧】

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为什么我几个月胸肌完全没变化！日了狗了！怎么练！要吃粉吗！要什么器械吗！

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2016-02-25 23:14回复

厉害

IP属地:浙江

来自Android客户端14楼2016-02-26 06:50

可以增加哑铃飞鸟

IP属地:山东

来自iPhone客户端17楼2016-02-26 08:04

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俯卧撑的强度不够的要用器械效果大。除非你经常做到疼。

来自iPhone客户端18楼2016-02-26 09:57

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天天做俯卧撑你不累胸都累，肌肉需要休息。器械不是必要的，我都不用器械练胸还不是有胸。不是有个楼上说的俯卧撑强度不够什么的，自己不懂得练才说动作不好，就是这样。

来自Android客户端28楼2016-02-28 15:54

营养问题

来自iPhone客户端32楼2016-02-29 23:23

你练的是肌肉的耐力，就算你每天几百个俯卧撑进步也不大。

IP属地:海南

来自iPhone客户端33楼2016-03-01 11:39

一星期最多最多三次，我以前模式和你差不多，练不大的

来自iPhone客户端37楼2016-03-03 21:23

多吃鸡蛋

来自Android客户端39楼2016-03-04 16:43

肌肉的增长是因为肌肉纤维不断被破坏！之后再修复所以生长！但是当你已经适应100个俯卧撑的时候！肌肉纤维就不会被破坏！除非你重新打破这个平衡！负重练习

来自Android客户端41楼2016-03-04 17:11

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