大哥告诉下

很正常，没必要做。

朋友，你这个遗精频率是正常的，不要太担心。
你可以百度搜一下八段锦，里面就有固肾功的动作，双手攀足固肾腰。每天坚持做几遍八段锦也是非常好的。
加油！

导致遗 精的因素如下，看看有没有没注意到： 1.白天意淫 2.白天过度劳累 3.喝酒 4.吃肉太多 5.吃补药 6.趴着睡 9.盖太厚太重，太热 10.睡前打坐 11.内裤太紧 12.顶着或者夹着被子 13.艾灸不当 14.打坐意守下丹田 15.熬夜久坐 16.睡前喝水太多 17.运动过度 18.生病 19.肾亏无梦而遗（滑精） 20.饮食偏辣偏重 21.紧张（包括梦魇） 22.挤压（内裤和裤子太紧包括趴睡）23.生气（导致气血紊乱） 24.受凉（包括吃凉食） 25.按摩穴位不当 26.炎症导致的遗精（属于中医肾亏范畴）27.仰着睡（有不少遗精的反应） 28.睡前泡脚（水过热） 29.憋尿（易致遗精） 30.睡时使用电热毯或取暖器31.睡前有过剧烈的运动 33.思虑过度 34.回笼觉 36.白天大量出汗 37.吃中药（特别是不对症） 39.黑芝麻吃多

百度一下彭鑫博士固肾功视频，即使没有频遗也可以做，固肾功对固肾健腰是很有积极作用的。

有点像马步，可以上网查图片，很方便的

这频率很多人梦寐以求，但还可以更好，气功里的小周天通了，可以百日不遗，加油！

可以上百度搜到的，一定要慢慢做不能心急求快，希望能帮助到你

百度视频