鄙人认为，长期长痘原因是内分泌和个人卫生还有心态，除了这三个原因以外，我实在想不到还有其它原因了，或许有痘友会说还有遗传，那麽遗传可以归纳到内分泌裏面，鄙人不是医生，内分泌问题我解决不了，不过我相信内分泌问题不是最重要，它只能位於第二，我相信如果能把另外两点解决了，那麽内分泌应该没多大问题，学过生物的痘友应该知道，我们身体裏面的内环境是很神奇的，它们可以自动调节好平衡度的！

好了！既然这样我们就先从另外两点入手吧，首在是个人卫生问题，勤洗澡和勤洗头这些就不用说了，至於要不要勤洗脸呢？我知道长痘的人是特别讨厌洗脸，我也是一样，洗脸过程的感受不用我多说，大家都知道！

不知道大家是否注意到，为什麽每次洗完脸后脸上又红又痒，这是因为长痘的人脸上都有特别多的细菌，为什麽别人长痘痘特别容易好，我们脸上痘痘好了又长，那是我们脸上的细菌相互交叉感染，长痘痘多的朋友都有过这样的感受吧，脸上哪裏又红又痒就特别容易长痘，这时候我们就要避免细菌的交叉感染，还有千万不要用手去抓，如果把皮抓破了那就更容易感染了！这时候我们最好就是去洗下脸！注意下洗脸步骤：
第一，不要用毛巾洗，用毛巾洗容易把脸上的痘痘弄破
第二，最好不要用洗面奶，凡是洗面奶都有刺激性，本来脸上长痘皮肤就够敏感了，再用洗面奶洗的话就容易把脸洗得更敏感，而且把皮肤的油脂层洗掉，皮肤变得更薄，细菌更容易侵入裏面！
第三，洗脸最好先用温水洗一分钟左右，接著用冷水洗下就可以了，这样的效果可能没有用洗面奶那麽干净，但也有八成，脸上保留一点油脂也可以防止细菌侵入！洗完脸后有条件的朋友可以去买瓶控油水，用来擦在脸上容易出油的地方，如果油脂出太多了，也容易把细菌带到脸部各个地方，这样又会互相感染了，所以要控油，我现在用的控油水不错，价格三十多块，一天擦四次左右，擦一次可以四个小时内控油八成左右！牌子就不说了，免得有广告嫌疑！

第四，擦脸毛巾特别要注意，很多朋友不注意这点，毛巾最好准备两条轮流用，毛巾最好每天晒，如果懒得每天晒，那麽几天晒一次也可以，不过毛巾一定要每天用滚水烫两三次，懒得煮热水的朋友可以去买个小电壶，用电少又方便便宜，五分钟就可以煮好了！
还有枕巾要三天左右换一次，这样就可以把脸上的细菌减到最少！
接著是心态，最重要也是这点，我自认这点做得不是很好，我班上有个女生也是满脸痘，我长得还不到人家一半的程度呢，但是她超级开朗，而且还是班长来的，说起来我觉得真是蛮惭愧的！我觉得调整心态的最好办法就是看书，只要你静下心来看书，情绪自然会得到改善，而且书看多了，做人处世就比较看得开了，不会钻牛角尖，在一个洞裏闷死，所以强烈推荐看书！
最后说下本人的祛痘印心得，用珍珠粉和鸡蛋白，别人都喜欢两者一起用，不过我喜欢分开用！珍珠要用纳米级的（注意，脸上有还没熟的大痘的朋友最好别用先，如果不小心把大豆弄破了，就会留疤的）
把脸洗干净后，份量自己控制，主要是把脸部摸全了就可以了，用水和珍珠粉混合，调成奶油状，涂到脸上，轻轻按摩，主要功效是淡化痘印，消除角质膜防止它堵塞毛孔，还有缩小毛孔！涂完全脸后，等两分钟后就把它洗干净，记住不要等太久才洗，因为珍珠粉干了之后会把脸部的水分吸走！
接著用鸡蛋清涂上去，不用蛋黄，只用鸡蛋清就足够了！十五分钟后洗干净就可以了！效果是可以淡化痘印，给脸部补充水分！（珍珠粉两三天用一次，鸡蛋清每晚用没问题）（只要痘痘不再长新的，用这种办法去痘印，不出十天，你绝对可以看到效果，前提是你不再长新痘）
好了，终於写完了，这纯属是我个人的经验来的，如有不对，欢迎提出！以上方法都是本人亲身尝试过了，本人尝试完后没有任何不良效果，这些其实很容易做到，只要养成习惯就好，比起脸上长痘代价，这些简直是微不足道！
写了这麽多，看完的朋友如果觉得对你有帮助那就麻烦你顶下！谢谢！

我以前也是经常换枕巾，但是因为太懒了，就没得这个习惯了