2016年气息教程整合贴（精编版）

第一步发出气泡音，好了可以发出较为稳定的气泡音以后
这个时候还是略微毛躁的大气泡
第二步是进一步的控制我们的声音，把气泡音控制的更加稳定均匀持续
也就是发出稳定均匀持续的大气泡

第二步我们要通过练习，心里一直想着把气泡音发的更加稳定均匀持续
然后不断地去调整自己的发声状态
稳定就是不会漂浮抖动太严重
持续就是长，至少八秒以上吧
均匀就是直观的听到气泡可以尽量地每一个都差不多大

第三步是发小气泡
第二步完成以后，我们的声音控制能力能够得到比较大的改善
因为这时我们可以发出清晰的爽朗的持续的均匀的气泡了
发大气泡的感觉比较有把握以后，可以尝试着把气泡变小
再次稳住，这就是第三步的内容
调整的感觉跟上一步一样

总结一下，气息发声法教程，第一单元发声，分成四步
第一步，发出气泡音
第二步，稳定大气泡
第三步，稳定小气泡
第四步，连成声音
参考资料，以前的答疑贴
气泡音资料整理汇编_气息吧_百度贴吧 http://tieba.baidu.com/p/2304184711

第二部分是呼吸
第一步，感受横膈膜
第二步，横膈膜的基本运动，上移下沉，慢吸慢呼
第三步，狗喘气，慢吸快呼，快吸快呼
第四步，单纯的慢呼，感受对抗

第一步，感受横膈膜
锻炼横膈膜的第一步
是感受横膈膜，把一个腹式呼吸的基础动作完成一遍
我们可以躺下，或者背靠墙，靠着椅背直立，控制自己肩部，胸腔肋骨不动的同时
放松全身，深呼吸，这样腹部会自然鼓起，横膈膜会自然下压
如果还是无法感觉到横膈膜，那还是出去跑两圈吧，运动运动以后大喘气的地方
在我们的上腹部再往上，心窝下面就是横膈膜，如果有腹肌的话就对照腹肌的大概
上面四块腹肌的位置

锻炼横膈膜的第二步是把腹式呼吸的动作熟练掌握，也就是说横膈膜的下沉上移
也就是慢吸慢呼
第三步可以练狗喘气了，练得慢吸快呼，和快吸快呼
很多人知道说要练狗喘气，不知道怎么练才对，关键是深且快，先保证吸气够深，
再去谈速度深的话前一步可以快速地做到了，所以这一步也是熟练的问题，如果做不到吸气深
回到上一步

第四步也是最终最难的一步，单纯的慢呼
这里要用到咱们说的对抗，可以说是气息下沉和气息上升形成的一种阻力
因为我们要做到良好的气息支持，需要有充足的气息量带出声音
或者直接地说强大的气息量更直观，但是我们在做气息上升这个用力的动作的时候
很容易让气一下子放跑了放光了，这时我们还需要横膈膜有下压的力
这就是气息下沉的意义，很多人在气息应该怎么走这个理解上有误区
关键就在这里，气息无论如何都是往上走的，毫无疑问
把这个慢呼做好了，结合第三步，就能应用在唱歌上面，这就是快吸慢呼的动作了

练习呼吸的过程，前面已经说的很清楚了
就是锻炼我们的呼吸器官，说白了就是锻炼横膈膜肌肉的过程
横膈膜的肌肉要变得更加地强韧发达和灵活

扩展阅读

2016年气息教程整合贴_气息吧_百度贴吧
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