调理脾胃，让好气色“弹”起来！

1、五个养生方
健脾养胃，先养心情
研究发现，在胃病患者中约七成跟情绪有关，而胃功能失调者，患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变，所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。
中医学很早就认识到“情志伤胃”，古代先贤对于胃病的治疗多重“调节情绪”。这在一定程度上说明情绪对脾胃具有重要影响，所以要养脾胃，先养心情。

五谷饮食，健脾胃
脾胃者，仓廪之官也，饮食养生从养脾胃开始。
人以水谷为本，胃主受纳水谷，所以养脾胃最好的莫过于五谷。《黄帝内经》讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助，发挥补益作用。

多动脚趾，增强脾胃
脾主四肢，适当的体育锻炼，就是健脾胃。从中医学角度出发，经络系统分布人体四肢，故适当的体育锻炼可促进经气运行，反作用于人体脾胃，使脾胃功能增强。
选择适当运动，益脾胃
认为，最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式，运动后身体微微汗出，筋骨舒展，以不感到过度劳累为宜。

常喝金线莲，调脾胃
据《中国本草原色图谱》记载：台湾金线莲性味：性平微寒，味甘微苦无毒，入肝肺胃心脾诸经；功能：具解热，清火、退火降血压功能，主疗肝脾病，肺劳肺病，遗精、遗漏诸病，兼治胸痛、胰痛、咳嗽血虚、血热吐血，肝火、小儿发育不良及毒蛇咬伤等。