如果要我说，这个世界上的人可以被分为两种：被排斥过的人，和没有被排斥过的人。很不幸，从幼年到中学，我也是群体里被排斥的对象。有一些片段给我留下了深刻的印象，比如前面有几个女生亲热地走在一起，我远远地叫她们，她们回头看到我，非但不等我，反而一边大笑着一边跑开；比如我走进教室，看到一群女孩子围在一起愉快地聊天，随着我走过去，她们一哄而散；比如没有人愿意和我坐在一起吃饭。
虽然我在后来的人生中，似乎有着不错的社交体验，但那种由被拒绝带来的深深的羞耻感，仍然在很长的一段时间里，在我身体里时时潜伏着。在一些微小的拒绝发生的时候，它们会立刻跳出来，猎捕我。
更糟糕的是，我并不知道我做错了什么。具体来说，我既不是最好看的，也不是最难看的，既不是成绩最好的，也不是成绩最差的，不是最富裕的，也不是最贫穷的。我觉得自己尽可能地对人友善，却收效甚微。这种自己无法理解的被排斥的经历，让我在很多年里都深信自己身上有哪里不对。有什么地方错了，虽然自己不能知道是哪里，导致我无法被人喜爱，我甚至也相信过那是一种“宿命”。最近几年，我才开始与这只怪兽取得和解。
我们今天就来谈谈社交排斥（Social Exclusion）。
社交中被拒绝，
可以给大脑造成和身体受伤一样的反应
自由专栏作家Kirsten Weir写道，人类依赖群体才得以存活。寻求群体的接纳，和饥饿时渴望食物一样，是人类最原始的、和物种存活有关的本能。经过上亿年的进化，我们的大脑会对那些不利于我们存活的事情感到疼痛。因此，被群体拒绝，我们会感到“痛”。
南加大博士Naomi Eisenberger、普度大学博士Kipling Williams研究发现，我们大脑中那些会被生理疼痛激活的区域，在社交中遭遇拒绝时，会同样被激发。
他们做了一个抛接球的实验，在实验中，被试在网络上和其余两个人一起玩抛接球，渐渐地，另外两个人开始互相抛接，而把被试排除在外。随后，研究者通过fMRI（功能性磁振造影）观察被试大脑区域的变化。他们看到，被试大脑中的背侧前扣带皮层（dorsal anterior cingulate）和前脑岛（anterior insula）——两个会在生理疼痛时变活跃的区域——因为拒绝变活跃了。Weir说，这意味着，心碎在某种程度上和摔断了胳膊真的没有很大区别。
另一位密歇根大学的心理学家Ethan Kross, 对一些刚刚分手的人进行了大脑扫描，结果和在实验室中看到的很相似。某种程度上，我们真的会因为伤心而“感受到”生理的痛感。
有趣的是，如果心碎的疼痛在我们的体会中和生理疼痛一样，那心碎能不能被当作生理疼痛一样去治疗呢？止痛药会对被拒绝的痛苦有效么？
Kentucky大学的心理学家C. Nathan DeWall做了一组实验，来研究这个问题。他把被试分为两组，给一组非处方止痛药(acetaminophen)，另一组安慰剂，让他们每天服用。结果发现，在三周的时间里，那些服用止痛药的被试普遍在生活中更少报告体会到“受伤”的感觉。而那些服用了三周止痛药的被试，在接受抛接球实验时，也比服用安慰剂的被试更少表现出脑部活跃（和痛相关的大脑区域更少被激活）。——止痛药看起来确实能治心碎。
“我今天很难过，给我一瓶阿斯匹林。”这样的话其实也有一定的科学道理。
为了了解“人有没有可能在被拒绝的时候不感到疼痛”，心理学家还做了以下实验：让黑人学生被种族主义的群体拒绝（为了测试人在被自己讨厌的人拒绝时的反应），结果发现，即便黑人学生们非常厌恶这个群体，他们仍然在受到拒绝时产生了痛苦感。即便是被我们讨厌的人所排斥，我们仍然感到痛苦（可悲的人类）。