网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
减肥吧 关注：7,864,619贴子：93,844,934

【日记】160329|小基数已瘦4.4斤。3.30~5.16一个半月10斤

只看楼主收藏回复

年后回来2.16号开始减肥中间爆过几次，到现在共瘦了4.4斤。下个月打算减的狠一点。之前的帖子吃的有点多重新开贴，要干净一点
身高:160
体重:89.8斤
目标体重:78斤 留两斤反弹
时间:3.30~5.16共一个半月
方法:节食+运动
来自iPhone客户端1楼2016-03-29 23:33回复
    第一天3.30
    早餐：一杯蜂蜜水 3勺红豆薏米粉 水煮蛋1个
    午餐：炒海带丝 笋片 藕片 米饭2口
    下午加餐：1颗山楂 几颗花生米 1/3个火龙果
    晚餐：无
    2楼2016-03-30 15:41
    回复
      第二天3.31
      早餐：一杯蜂蜜水 3勺红豆薏米粉 一个鸡蛋
      上午加餐：几颗花生米 一片凤梨
      午餐：金针菇 炒青菜 糖醋排骨 2口饭
      下午加餐：一小片凤梨 3颗山楂
      晚餐：一个鸭梨
      3楼2016-03-31 16:43
      收起回复
        一起吗
        来自iPhone客户端5楼2016-03-31 16:47
        收起回复
          第三天4.1
          早餐。一杯蜂蜜水。半碗红豆薏米红枣粥 一个水煮蛋
          午餐。丝瓜。4块鸡肉 青豆木耳炒笋片
          晚餐。一碗花甲粉丝 (被拉出去吃饭了 推不掉）
          体重 43.7
          来自iPhone客户端6楼2016-04-02 09:09
          回复
            第四天4.2
            早餐。一杯蜂蜜水。半碗红豆薏米粥 一块红枣糕
            午餐。一份芋圆
            下午加餐。几块红枣糕 一根热狗
            晚餐。米饭半碗 熏肉 番茄炒蛋 笋
            回家了 所依3餐正常
            来自iPhone客户端7楼2016-04-02 22:46
            回复
              这两天在家。除了早饭正常饮食
              明天回归节食运动
              来自iPhone客户端8楼2016-04-04 21:20
              回复
                4.5
                早餐：一杯蜂蜜水 2个清明果
                9楼2016-04-05 11:40
                回复
                  午餐：青菜 3个油豆腐 金针菇 1口饭
                  10楼2016-04-05 12:11
                  回复
                    晚餐 3勺红豆薏米粉
                    来自iPhone客户端11楼2016-04-05 19:52
                    回复
                      运动。瑜伽50分钟
                      来自iPhone客户端12楼2016-04-05 19:52
                      回复
                        4.6
                        早餐：一杯蜂蜜水 2个清明果
                        13楼2016-04-06 10:51
                        回复
                          午餐。莴苣 黑木耳炒笋 几颗花生
                          来自iPhone客户端14楼2016-04-06 12:35
                          回复
                            晚餐。3勺红豆薏米粉
                            来自iPhone客户端15楼2016-04-06 18:38
                            回复
                              好饿，坚持。减肥是为了更好的享受美食！
                              来自iPhone客户端16楼2016-04-06 21:23
                              回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴

                                发布成功
                                去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                                扫码进入贴吧APP
                                ···········
                                开奖后第一时间站内信通知
                                ···········
                                中奖结果全员公示