无氧运动前喝咖啡有助于促进新陈代谢，提高人体时的兴奋性，增加减重的效果，并提升运动时的耐久度。
有氧运动前喝咖啡会提高运动中脱水的风险。一般喝咖啡后，会容易想上厕所，很容易中断运动，影响运动效率。