求爬坡比赛的技巧【公路车训练吧】

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求爬坡比赛的技巧

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下个月参加一个8公里的爬坡赛，前4公里坡度12%，后面缓一点6%，要注意什么呢？求大神赐教

送TA礼物

IP属地:江西

来自手机贴吧1楼2016-04-15 16:56回复

如果对自己不自信就装个32T飞轮，爬坡的时候一开始不要冲动，悠着点，踩踏提拉和自己的呼吸要有节奏，坐踩和摇车的时间要看自己的情况去分配，听说康塔多的摇车姿势能节省体力，还有注意补充水分和能量。把8公里分成4段，每爬过一段就鼓励一下自己，心态别崩，身体放松一点。

来自Android客户端2楼2016-04-15 18:02

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不感兴趣

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跟着别人骑

来自Android客户端3楼2016-04-15 21:25

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爬坡嘛。。。纯实力的有功率就看功率没功率就用最舒服的姿势让自己一直保持在崩溃边缘

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2016-04-15 22:52

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我每次爬坡都不看前面低头骑虽然危险但是我觉得低头的时候把坡想成平路会轻松很多然后抬起头瞬间就累许多

IP属地:湖北

来自Android客户端5楼2016-04-15 23:58

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赶紧减肥爬坡就看体重

来自iPhone客户端6楼2016-04-16 08:17

爬坡么看你忍受痛苦能力了！有功率计的话先预估这段爬坡的时间，然后拿出这段时间的CP稍高一点来骑

7楼2016-04-16 10:03

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另外就是千万不要看心率表....因为爬坡心率飙升，看着表会打退堂鼓的

8楼2016-04-16 10:03

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不感兴趣

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10%以上坡还是要用燃油发动机，普通的助力马达扛不住

IP属地:江苏

来自Android客户端9楼2016-04-16 10:31

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赛前充分热身20分钟，你会好受一点

IP属地:四川

来自Android客户端10楼2016-04-17 17:16

开始高一点踏频，让肌肉适应，然后用百分之90的力爬，其余百分之10是攻击或防守时候用

11楼2016-04-17 21:14

哪里的比赛一块交流学习下

来自iPhone客户端12楼2016-04-19 21:13

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装个电池

来自Android客户端13楼2016-04-20 00:19

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你需要一个爬坡副将啊，同志

IP属地:北京

15楼2016-04-22 07:58

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