仅以此帖记录，督促自己！寻找真正的自我！【养气安神吧】

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第一天，蹲起开始，仅以此记录督促自己。加油。蹲起40分钟，没记数。

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来自Android客户端1楼2016-04-18 21:42回复

感觉，脚底发热，小腿抖，后腰酸。

来自Android客户端2楼2016-04-18 21:44

满头大汗。

来自Android客户端3楼2016-04-18 21:45

请教各位先行师兄，初练，起的时候吸气，蹲时呼气，对吗？

来自Android客户端4楼2016-04-18 21:47

收起回复

现在感觉，每此起身后须调整一个呼吸。请指点，谢谢

来自Android客户端5楼2016-04-18 21:48

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