本人不是实战流，但是喜欢一些实战棍法，虽然没有深入研究过，但是还是想说一下看法。
棍重这一方面，一二百克的并不太合适，四五百克又偏沉重不够灵活。所以三百克左右的棍子相对来说比较合适实战。
棍子的材质，推荐不锈钢表演棍，棍重300-380克。为什么不推荐木棍呢，因为棍体相对于棍链来说偏重，功力力道太猛，不易控制，棍链其实可以起到一个平衡的作用，原理说不清，但是练棍这些年给我的感觉是这样的。
棍链长度，其实这一块没有必要硬性规定，习惯什么样的链长就用什么样的链长。
现在是和谐社会，真正能用双节棍实战的地方不多，保护自己才是王道。其实双节棍玩好了，攻击力是非常高的，得去研究发力和控制。
还有个小建议，可以给棍子贴上几层胶布，可以起到一定的防滑效果。
实战能力是用来保护自己的利器，不是持强凌弱的凶器。习棍先习德，坚守自己心中的那股正义感。