1. 如其他天然植物一样，辣木籽富含大量抗氧化的目的。其包含丰富的维生素A,C，B(复合)和防止其他氧化的损坏。换句话说，其抗氧化的目的能保护我们的身体。
2. 科学家已经证明辣木籽能够减少身体氧化脂类的量和心脏的保护。
3. 对于辣木籽抗癌的功效越来越被人们认知。它能抑制癌细胞的生长。根据研究，连续摄入3周的辣木籽粉能成功抑制结肠癌。
4. 辣木籽富含大量的锌，能调整胰岛素的分泌。如胰岛素的量变为正常可使人体血液的含糖量变的正常。因此，辣木籽对糖尿病患者是有效果的。
5. 辣木籽能抑制炎症的效果。能减少因骨质错乱引起的疼痛（如关节炎）。
6. 由于富含大量的维生素A,辣木籽能加强人体的免疫系统。能修复人体的粘液薄膜，保护人体的视力。
7. 蛋白质是人体非常重要的营养物。辣木籽富含蛋白质能保证人体每天所需的氨基酸含量。
8. 辣木籽含油酸，一种单一不饱和脂肪酸对人体健康是很有益的。辣木籽能代替人体日常摄取的饱和脂肪酸（也被称为胆固醇），能降低胆固醇的水平。再者，避免血液堵塞以及心血管疾病的发生几率。
9. 辣木籽所含的维生素C有惊奇的功效，能根除有害物质避免传染的侵害。
10.除了维生素外，其富含人体所需的大量矿物质如锌，铁，铜，钙，镁等。
11.保护皮肤和头发护理的功效