思想比较极端怎么办。

太过温柔，所以就变得冷漠
太过阳光，所以就变得阴沉
太过勤奋，所以就变得懒惰
太过在意，所以就变得无所谓
太爱大笑了，后来就不笑了
太爱说话了，后来就沉默寡言
到达云端，所以坠入深渊。
为什么人这么极端，就好像人格分裂。
我被情绪左右，控制不了自己让我感到深深的无力。
一面是正能量满满积极向上阳光可爱的孩子，一面又是负能量爆棚压抑痛苦的孩子。
最难打败的敌人是自己。我渴望向上，渴望变得阳光，而不是喜怒无常。
情绪问题让我一直在克制压抑。
一边跟别人说对不起，一边跟自己说对不起。
我觉得还没有严重到人格分裂的地步。但是生活中的我已经变成两种极端，喜怒无常的人了。
不想伤害身边的的人们，也不想伤害自己。
我救得了别人，却救不了自己。