现代女性要做好妈妈更要做好自己，一个酷酷的妈妈必然要有一个酷酷的身材，如何在产后修炼出一个全新的更美好的自己，小编教您几招减肥方法，让我们曾经的时尚女郎立变超级辣妈！
　　一、饮食结构要注意，热量高的切禁忌。
　　1、蔬菜类：产后妈妈要多吃“绿色蔬菜”，这里所谓的“绿色”不是指颜色，而是说我们所吃得蔬菜既要富含纤维素，保证营养健康，又能代谢脂肪不增肥。
　　比如芹菜、牛蒡、茭白，这些都是很好的减重食品，它们的组织营养成分极高，可以促进排便，清理血液垃圾，促进体内细胞的新陈代谢，这些作用不仅能起到减肥效果，还能防止皮肤老化。
　　

2、水果类：多吃新鲜水果，不饮果汁，因为水果的饱腹感比果汁明显得多，另外尽量不拌沙拉吃，因为沙拉酱和糖的热量成分很高，也尽量不吃干果，因为失掉了水分，热量也会大增。
　　像苹果、香蕉、葡萄柚，所含的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，可以使排泄畅通无阻。葡萄柚中含有丰富的维他命C，糖分又不很高，以一颗葡萄柚来代替一餐，能使进食热量降低，但不要空腹食用，以免引起胃酸。
　　3、饮品类：喝饮品不是为了解渴，而是吸收里面的营养元素又不增长脂肪。牛奶里有大量的动物油脂，全脂牛奶热量更高，减肥期间不要碰。豆浆的铁、钙含量与牛奶不相上下，早晚各一杯为宜。其次要多喝水，这是减肥者的共识，起到排毒养颜的作用。！

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