空腹运动不但无法燃烧脂肪，反而会增加蛋白质流失导致心脏血管疾病。因此运动前要先补充能量后在运动，不但不会摄取过多能量，还能有利于锻炼的效果。红枣、葡萄干只含人体好吸收的葡萄糖，可以提供肌肉活动的能量，适合运动前食用。你知道了吗？