多 · 食
1.豆 浆，最优质的植物蛋 白和大豆 异黄 酮，每天一杯豆浆好处不用多言，最适合养发。
2.核 桃，坚果类含有大量维 生 素E和不饱和脂 肪 酸，完美的健康零 食
3.黑 芝 麻，不管是中医还是西医，几乎都认定黑 芝麻是对头 发特别有益的食物
4.菠 菜，绿色蔬菜维 生 素含量都非常丰富，而菠 菜又是蔬 菜中最富含微 量元素的
5.粗 粮，植物纤 维素对于血管健康有很大的好处，而且还健脾胃促消化，完 美！

有问题的可以佳 v ( b l s t i e b a ).

你马勒戈壁，没有你碧莲盛不在的，操你妈的垃圾，滚出去

滚，

***逼，滚逼连

吧主何在？