2014年8月6日看邓文平安般太极内功一书，开始练安那般那数息，颇有感觉。10月3日喝白酒一斤，似醒非醒之际平躺调息，气通全身。忽然全身松空，一种强烈的愉悦感遍布全身每个细胞，持续数分钟之久，这是否就是所谓內触妙乐？还是初禅离生喜乐境界？

2015年11月开始每天站桩、练太极拳数遍，再练习盘坐，先散盘，再单盘，逐步延长时间。12月开始吃素，之后口中保持清甜味道。这是否就是所谓甘露味或道家的玉液还丹？

2015年7月左肾结石掉落，痛苦煎熬36小时。现在结石仍在输尿管内，特别左单盘时超过20分钟就开始隐隐作痛，有时甚至剧痛。感觉结石的痛苦转移了熬腿痛苦的注意力，虽是个人的业障，另一方面也是一种机缘。平时盘坐以默诵心经来静心，但个人根器差业力重，熬腿过程一直比较痛苦，时间稍长脚踝肿痛。

2016年1月25日，喝了比较多酒，先左右单盘后，第一次将腿双盘上了！虽然只盘了短短数秒，但还是非常开心！

第一次双盘上后，继续熬腿，每天至少左右单盘各一小时以上。到2016年3月初，腰部两侧经常出现酸胀，气机发动？经常气冲髋、膝、踝关节，有时剧痛难忍。3月中旬开始偶尔双盘，但坚持不久。4月中旬最多可以双盘45分钟。

2016年5月16日酒后双盘，感觉呼吸停止，全身松空，身心愉悦。是否所谓二禅之定生喜乐境界？

目前右腿气脉仍不甚通畅，之前碰到一些境界也是瞎猫碰到死耗子。现在每天盘坐两小时以上，多到6小时苦熬双腿。感觉腰胯渐松，近几日早晨能自动炼精化气，气冲右腿髋、膝、踝关节，如锥刺骨。

刚才金刚坐40分钟，如意坐30分钟，脚踝没有肿，看来熬腿有进步。

2015年11月以来每天记日记。不想把帖子变成流水帐，只摘录一些有特别感受的现象分享，请大家指教。2016年5月21日凌晨2点，单盘约40分钟后感觉身体渐空。窗外雨后蛙声一片，如雷灌耳。右耳中有耳鸣声。收摄心神，系心一念，默念心经，忽然蛙叫耳鸣都没了，清静灵明。原来是心不静！！外息诸缘，心内无喘，可以入道乎？

万法皆是法，外道也是道。经常要忏悔贡高我慢，切记不要妄议人非。本人因练太极而开始打坐，发现打坐太极互为助益。现在每天打坐之外经常练几遍拳，站站桩。熬腿也有助于抻筋通骨，转化色身。气脉未全通，筋骨转化不够，定静功夫更不够。欲降服其心，先降服其腿。决心还苦熬一段时间，争取尽快打通气脉，转化色身。

上午吃了几小袋盐津铺子的鱼皮花生、青豆等油炸食品，下午盘坐肾脏酸胀，尿液浑浊。去年因感风寒吃了两粒头孢，结果感觉经脉堵塞，一个礼拜没有气感。垃圾食品就是垃圾食品，以后再不能吃。抗生素就是毒药，以后非必要再不乱吃。另外看见有人讨论素食好坏，个人体会，素食好不好，如人饮水冷暖自知。本人因练太极和打坐，口内津甜，但一吃荤津甜消失，口气难闻，所以从去年12月开始不愿意吃荤。期间为吃素家人朋友各种猜测意见，有时为难以解释吃过几次，结果腹痛或口腔溃疡。所以从今年3月开始严格素食。但感觉素食后体力身体素质未减反增，有朋友开玩笑说因为能量转换模式发生变化了。

关于持戒，忽然有感：所谓菩萨畏因，凡夫畏果。境界未到，戒亦不戒；境界已到，不戒亦戒。对不对呢？

这两天发现蚊子不叮我了！以前只要我在，蚊子基本不叮别人，现在一个人蚊子围着转也不叮了。以前打死蚊子苍蝇蟑螂蚂蚁无数，感觉罪孽深重，深自忏悔！现在再不杀生。现在蚊子不叮到底是素食改变了体味还是发了慈悲心原因呢？

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