随着现代社会压力的不断增加，熬夜似乎成为了一种生活常态，其实睡眠是一个极其复杂的过程，睡眠时间的长短，直接影响着身体各个机能，如果睡眠不足或者睡眠质量比较差，就会出现一系列的问题，甚至导致掉发加剧。
睡眠的重要性
其实，人的一生，三分之一个的时间是在睡眠中度过的，睡眠可以保护大脑神经细胞，同时很好的恢复体力和智力，同时我们的细胞也是在睡眠中进行新陈代谢的，而中医上讲“发为血为余”其实就是这个道理，而失眠的话或者睡眠不足，很有可能造成气血失衡，造成局部毛囊供血障碍，营养断流，导致掉发。而且夜间11点到2点是肝经排毒的重要阶段，如果这段时间得不到良好的休息，血液中的毒素无法排除出去，就会直接影响毛囊的生长。所以只有充足的睡眠，才能保证头发正常的营养吸收。