自由泳是一种很舒展的泳姿，建议打好基础功夫，先从分解动作练习开始，不断完善先腿部，后划臂，最后整体配合。教学的顺序以先陆上模仿再到水中练习的过程，循序渐进打好基础才能练的非常优秀的自由泳。