针灸不仅可以治疗疾病，用于无病之身还可防病、强壮身体，两千年前的经典著作《内经·刺法篇》说：“是故刺法有全神养真之旨也，法有修真之道，非治疾也”，就是这个意思。
一、中医认为针灸的养生机理主要有以下几点
1、疏通经脉：中医认为气血畅行无阻是健康的基本保证。针灸可疏通经络，激发经气，增强经气的运行，使经络得以疏通，气血流畅，阴阳调和，人体才能保持健康不病。
2、调理脏腑：人体是一个有机的整体，脏腑是这一整体的中心，经络是脏腑的枝叶。保持脏腑的正常功能状态是养生的重要环节。当各种针灸方法作用于经络腧穴时，可激发经气，通过经络系统的联系起到调节脏腑功能的作用。
六腑之气不通会引发或加重诸多疾病，如高血压、中风、冠心病、便秘、胆囊炎、小便不通等。六阳经腧穴可起到通调六腑之气的作用，使饮食物进入人体内后的受纳、消化、吸收和排出体外的整个过程通畅，保持六腑功能通降，实而不满，代谢有序，身体安康而不病或少病。
3、调节虚实：针灸调节虚实的原则是补虚泻实，使机体达到新的平衡，从而使人体不发生疾病或康复。针灸养生重在平时和病前调护，调整机体疾病前的不平衡状态，防止疾病的发生和渐进。
4、扶正祛邪：针灸养生重在扶正，始终保持正气旺盛的状态，体现了中医“治未病”的指导思想。
5、调和阴阳：阴阳调和是人体健康的关键，也是针灸养生的大法。针灸对阴阳的失衡进行调整，可损其有余，补其不足，使失衡的阴阳建立起新的平衡，达到养生保健防病的目的。
二、针灸的保健作用，通过现代研究有以下发现
1、调节生理功能：针灸可对人体的多种生理功能起到调节作用，使之得到改善，向健康的方向转化，起到养生防衰，延年益寿的作用。特别是灸法，具有家庭化操作的可能。研究证实灸法对人体诸多器官和系统均有相应的调节作用，这种调节作用提高了机体对疾病的抵御能力，从而起到了养生保健作用。
2、调节免疫功能：针刺可使低下的免疫功能增强，使过亢的免疫功能降低。动物实验及临床观察表明，针刺可使白细胞总数增加，网状内皮细胞吞噬机能增强，免疫活性细胞活跃。还可使机体免疫中的各类免疫球蛋白、补体、杀菌素、溶菌素等含量升高。
3、提高新陈代谢：针灸可以提高机体自由基代谢，糖、脂肪、蛋白质代谢等新陈代谢能力。在气海、关元隔姜灸，足三里、大椎温和灸，可提高血清超氧化物歧化酶（SOD）的活性，降低过氧化质（LPO）水平，提高机体对自由基的清除能力。
4、改善血液循环：针灸可明显改善血液循环和血液的粘稠度。对三期高血压病合并脑血栓形成恢复期的病人，艾灸双侧足三里穴，有降低血液凝聚，预防脑血栓形成再次发生的作用。在足三里瘢痕灸，除血压显著下降外，对改善血液黏度和扩张血管也有作用，减少中风复发的机会。
5、促进微量元素吸收：人体本身不能产生微量元素，需从食物中获取。当机体功能低下和衰老时，其含量便会降低，不能满足机体的需要。针灸可提高机体对微量元素的吸收而提高微量元素的含量。
6、改善内分泌及神经功能：临床及实验研究表明，针刺对垂体分泌的各种促激素有影响，针灸可提高神经递质的含量，改善神经系统的功能，但对正常人肾上腺机能似无明显影响，但对病人则有良好的调整作用，对性激素亦有较明显的影响。针刺足三里、大椎、内关、外关、三阴交、百会、关元、中极、天柱、风池、神门、大陵、背俞穴等，均有改善内分泌作用，施用毫针刺、电针、三棱针、皮肤针等均可。针灸还可提高神经递质的含量，改善神经系统的功能。
三、针灸的作用与保健内容
1、延年益寿：用“养生灸”法，即无病常灸，有养生防病，延年益寿的作用。常灸足三里、关元、气海、神阙等具有全身强壮作用的腧穴，可全面改善机体状况，养生延年。
2、预防保健：用“预防灸”法，即根据不同个体、时令、环境等与疾病的关系，在疾病发生之前，选取某些穴位施灸，增强机体的抗病能力，预防疾病的发生和减轻疾病发生程度的方法。如唐代孙思邈在《千金要方》中记载针刺或艾灸足三里、悬钟穴可预防中风的发生。多选用全身强壮穴施灸。
3、温通经络，除湿散寒：用于各种实寒、虚寒和湿邪为患的康复治疗。如脾胃虚寒、泄泻、中风偏瘫肢冷、痹证、痿证等，多据病位选穴。
4、补益气血：升阳举陷用于气血虚弱和气虚下陷的康复治疗，如贫血、白血球低下、气虚等。
总之，要坚持较长时间地运用针灸防病保健，才能发挥其效力，两天用三天停则多无效也。
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一、中医认为针灸的养生机理主要有以下几点
1、疏通经脉：中医认为气血畅行无阻是健康的基本保证。针灸可疏通经络，激发经气，增强经气的运行，使经络得以疏通，气血流畅，阴阳调和，人体才能保持健康不病。
2、调理脏腑：人体是一个有机的整体，脏腑是这一整体的中心，经络是脏腑的枝叶。保持脏腑的正常功能状态是养生的重要环节。当各种针灸方法作用于经络腧穴时，可激发经气，通过经络系统的联系起到调节脏腑功能的作用。
六腑之气不通会引发或加重诸多疾病，如高血压、中风、冠心病、便秘、胆囊炎、小便不通等。六阳经腧穴可起到通调六腑之气的作用，使饮食物进入人体内后的受纳、消化、吸收和排出体外的整个过程通畅，保持六腑功能通降，实而不满，代谢有序，身体安康而不病或少病。
3、调节虚实：针灸调节虚实的原则是补虚泻实，使机体达到新的平衡，从而使人体不发生疾病或康复。针灸养生重在平时和病前调护，调整机体疾病前的不平衡状态，防止疾病的发生和渐进。
4、扶正祛邪：针灸养生重在扶正，始终保持正气旺盛的状态，体现了中医“治未病”的指导思想。
5、调和阴阳：阴阳调和是人体健康的关键，也是针灸养生的大法。针灸对阴阳的失衡进行调整，可损其有余，补其不足，使失衡的阴阳建立起新的平衡，达到养生保健防病的目的。
二、针灸的保健作用，通过现代研究有以下发现
1、调节生理功能：针灸可对人体的多种生理功能起到调节作用，使之得到改善，向健康的方向转化，起到养生防衰，延年益寿的作用。特别是灸法，具有家庭化操作的可能。研究证实灸法对人体诸多器官和系统均有相应的调节作用，这种调节作用提高了机体对疾病的抵御能力，从而起到了养生保健作用。
2、调节免疫功能：针刺可使低下的免疫功能增强，使过亢的免疫功能降低。动物实验及临床观察表明，针刺可使白细胞总数增加，网状内皮细胞吞噬机能增强，免疫活性细胞活跃。还可使机体免疫中的各类免疫球蛋白、补体、杀菌素、溶菌素等含量升高。
3、提高新陈代谢：针灸可以提高机体自由基代谢，糖、脂肪、蛋白质代谢等新陈代谢能力。在气海、关元隔姜灸，足三里、大椎温和灸，可提高血清超氧化物歧化酶（SOD）的活性，降低过氧化质（LPO）水平，提高机体对自由基的清除能力。
4、改善血液循环：针灸可明显改善血液循环和血液的粘稠度。对三期高血压病合并脑血栓形成恢复期的病人，艾灸双侧足三里穴，有降低血液凝聚，预防脑血栓形成再次发生的作用。在足三里瘢痕灸，除血压显著下降外，对改善血液黏度和扩张血管也有作用，减少中风复发的机会。
5、促进微量元素吸收：人体本身不能产生微量元素，需从食物中获取。当机体功能低下和衰老时，其含量便会降低，不能满足机体的需要。针灸可提高机体对微量元素的吸收而提高微量元素的含量。
6、改善内分泌及神经功能：临床及实验研究表明，针刺对垂体分泌的各种促激素有影响，针灸可提高神经递质的含量，改善神经系统的功能，但对正常人肾上腺机能似无明显影响，但对病人则有良好的调整作用，对性激素亦有较明显的影响。针刺足三里、大椎、内关、外关、三阴交、百会、关元、中极、天柱、风池、神门、大陵、背俞穴等，均有改善内分泌作用，施用毫针刺、电针、三棱针、皮肤针等均可。针灸还可提高神经递质的含量，改善神经系统的功能。
三、针灸的作用与保健内容
1、延年益寿：用“养生灸”法，即无病常灸，有养生防病，延年益寿的作用。常灸足三里、关元、气海、神阙等具有全身强壮作用的腧穴，可全面改善机体状况，养生延年。
2、预防保健：用“预防灸”法，即根据不同个体、时令、环境等与疾病的关系，在疾病发生之前，选取某些穴位施灸，增强机体的抗病能力，预防疾病的发生和减轻疾病发生程度的方法。如唐代孙思邈在《千金要方》中记载针刺或艾灸足三里、悬钟穴可预防中风的发生。多选用全身强壮穴施灸。
3、温通经络，除湿散寒：用于各种实寒、虚寒和湿邪为患的康复治疗。如脾胃虚寒、泄泻、中风偏瘫肢冷、痹证、痿证等，多据病位选穴。
4、补益气血：升阳举陷用于气血虚弱和气虚下陷的康复治疗，如贫血、白血球低下、气虚等。
总之，要坚持较长时间地运用针灸防病保健，才能发挥其效力，两天用三天停则多无效也。
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