**夜间睡眠时间不足
有专家表示，夜间保证7小时的睡眠时间对身体最佳。如果出现了诸如白天工作无精打采、思维迟钝、注意力不集中甚至体重增加等情况的话，就表示你已经出现了睡眠不足的症状。

**爱化浓妆
过浓的妆容，例如使用金属质感的眼影等，都 会在潜移默化中使你的皮肤逐渐衰老。使用过多化妆品会堵塞毛孔，严重的情况下更会引起炎症。此外，使用太香的、含有刺激性化学品以及含有酒精成分的化妆品等都 会使皮肤分泌的天然油脂成分丢失，而导致皮肤干燥。这些都 会引起皮肤过早地出现细纹与皱纹。

**饮食中丁点儿脂肪不沾
摄入一定的脂肪有助于保持的容颜，使皮肤变得柔软而丰盈，具有抗皱纹的功效。当然，这些成分更有助于保持大脑和心脏的健康。脂肪的作用琮在于可以参与代谢、参与激素分泌。另外，坚果也是很好的必需脂肪酸的来源。

天啊