刚才发了一次不知为何被删。
以前断断续续站桩。但是由于白天很难找到合适的时间，晚上站桩会失眠，夜里也经常醒好几次，就中断了。
最近感觉身体不好，整个人昏昏沉沉，没精神。有时心悸，心慌。所以决定重新站桩。
今天站桩2次，每次15分钟
第一次站完后头脑清明一些。
第二次按照贴吧里有人说，想象自己抱球睡觉，身体放松许多。感觉胸口以上锁骨以下发麻，有一股气在那里。不知道是不是我有意识的呼吸的缘故。
另外，一节脊椎疼。我脊椎有点侧弯，有一节脊椎不在正确的位置。之前连续练八段锦一星期，这节脊椎也疼过。应该是好事。站完后眼睛也亮一些。

还有，站桩时，手心会自动向上转，今天是左手--右手--左手 这样手心向上转了几次。

昨天一晚上醒了至少五次。我怀疑是老公打呼噜把我吵醒的。但也不全是，因为有几次我醒来时他不在打呼噜。
大概站桩让人变得警醒了。每次醒来都感觉精神很好，不困了，好像那时起床也可以。最后还是继续睡过去了，做了几个梦，醒来反而觉得精神不太好。应该是起晚了，至少当地时间七点以前应该起床。

上午站桩半小时。站桩时先是背了一遍心经，发现句子太长容易扰乱呼吸，改念六字大明咒。念六字明对我来说失去了计时功能。站了一会后左边胳膊太累，活动了两次。后来意识到我没有收腹，对骨盆前倾的人来说保持收腹还真是有点难度。我收腹后有意识的含胸，左胳膊没那么累了。看来以前没有做到含胸所以胳膊累。脊椎那一节区域仍然有点疼，含胸后好些。到后来胳膊和腿都感觉不到累，只是脚底麻了。左脚比右脚麻的程度重一些。有可能我重心有点偏了。
另外，站时手心仍然自动向上转。还有左侧屁股也自动向后挪了一下。看来还是姿势做的不到位。
今天早晨做的一个梦，是见到一只很大很凶的狗，我想跑时它已经在我面前了。它凑前来闻我左侧胳膊肘，我很害怕就默念六字大明咒，居然“听到”它也跟着我念了一遍。最后狗主人出现了，是熟人。

昨天只有上午站了一次，午饭后觉得很困睡了一觉，不到一小时。昨晚睡得晚了，睡前看了美剧，12点才睡，有点睡不着了。看来睡前不能看调动情绪的东西。另外，十一点后感到有点心悸。以后还是要早睡才行。
晚上梦见在另一个年代，好像是发生战争，父母长辈都不在了，只有我和大姨家的表哥是幸存者，相依为命。挺奇怪的，因为我大姨家在千里之外，我跟这个表哥几乎没接触过。
早晨很早就醒了，醒来时看到窗帘外天色亮了。估计五点左右吧，又睡了。现在想想那会应该起床站桩的。今天值班，到了单位发现同事也在，今天白天应该没机会站桩了。晚上站的话，夜里就会醒来多次。站桩要趁早，早晨有机会就站一下，下次不赖床了。

楼主站的什么桩？

今天晚上洗澡后一小时，站了15到20分钟。今天天气有点热，站了一会就觉得身上热了。但是今天白天看了理论贴，心里一直想着松腰啊，收腹啊，反而心里很难放松，加上我刚摆好姿势就被老公笑了两声，心里也是不爽。反正没有昨天站得状态好。站了一会觉得胳膊很沉，肩膀也酸，就不站了。睡觉。

中午站了半小时，开始站的还可以，后来想着脚趾抓地，手臂举高一点，站了大概十五分钟肩膀疼，我有意识的胳膊上用力保持姿势，可能端肩了，肩膀真疼。腿上也不自觉用上力了，后来小腿都麻了。好不容易熬到感觉时间差不多了，一看正好半小时。下次再也不想什么动作标准了，怎么舒服怎么站吧。左侧的肩膀和腿疼麻的更厉害，不知道什么原因。

今天下午四点半开始站桩半小时。今天站桩时把手放低了，胳膊没有那么酸疼。特意体会那种坐凳子的感觉，但是这样一来感觉膝盖上压力大了点。总之状态比昨天好些，右手有时感觉冒凉气。脊椎没有前几天那种痛感了。身上有点微汗，也可能跟我今天穿的不是纯棉衣服有关。
昨晚用吹风机吹头发，快干时用了第一档凉风，马上打了个喷嚏。看来身体变敏感了。
早晨醒得早，还是赖到七点。梦见上课不好好学习，被老师训了。梦中的老师是我前领导，很好的一个人。

晚上不早睡觉，天天站都没有用

昨天站桩体会坐凳子的感觉，站完后膝盖不舒服。尤其是左边膝盖。
昨晚吃了一块阿胶膏，做了好几个梦。早晨醒来时6点，还是起不来。七点十分起的。起床后嘴里没味道，估计是昨天吃阿胶膏的缘故，以后不随便吃了。
今天下午站桩32分钟，有一点肠鸣，嗳气。没有敛臀，怕对膝盖不好。大概站到25分钟左右开始出汗，微汗。仍然是脚底麻，胳膊站时没有觉得很累。站到最后左边膝盖有点不舒服，加上我也不想出太多汗，就不站了。比前几天多站两分钟，但是收功时胳膊酸的很厉害，也可能昨天提了重物的缘故。

今天上午站桩30分钟。今天站时有意识的提起膝盖，感觉大腿前侧肌肉用力一些。这样做之后站得稳了，身体重心在整个脚掌上，不像以前控制不了重心在哪里。我没敢敛臀，但是能体会到尾骨向下的感觉。
今天先是拖地，拖完后有点微汗了。然后站桩。所以一开始就觉得身上热。站到一半时背上已经出了中等多的汗。我有意识控制了一下，不想出太多汗。
今天早晨和站桩时放了挺臭的屁，臭的我都想挪个地方站了。有点嗳气。
今天站到最后还是觉得膝盖有一点不舒服，就停站了。站完后胳膊不酸麻了。只有站的时候脚底发麻。
这两天早晨起床后面部浮肿，尤其是眼皮肿的厉害。我以前也这样，但是并没有太关注。今天早晨也是醒的早，头脑醒了，但是眼睛像粘了胶水，怎么都睁不开。
昨晚我问老公，如果我站桩减肥了，你会站吗？他说可能不会。我又问如果我站桩变年轻了，你会站吗？他说可能不会。不知道他顶着1米的腹围，怎么好意思说出口。

今天早晨醒来还是睁不开眼。
上午站桩十分钟，大腿外侧用力，确实膝盖感觉好一些。被快递打断。回来后又站了33分钟。回来继续站时，一开始找不到状态，感觉膝盖不太舒服，后来大腿外侧肌肉用力，腿站的稳，又体会头悬梁的感觉，腰也比以前放松了点。尾骨向下。站的状态好一些。一点点肠鸣，嗳气，脊椎有一会儿有点不舒服。值得一提的是，这几天站桩脊椎很少有不舒服的感觉，我的左侧肋骨以前比右侧前突，现在好一些了。
站完后打了个喷嚏，这两天打喷嚏都比较多。

前天没有站桩。感觉膝盖不舒服，应该是我站的姿势还不对。本来想晚上坐桩的。小屁孩回来了，要我哄睡。
昨天也没有站桩。白天感觉精神还可以。晚上被小孩吵得头晕的厉害，打坐十五分钟，放屁不少。然后就睡了。
有小孩跑来跑去还真是不好站桩。今天找时间站一下。