本人身高172cm
年龄：23岁
体重：76.5KG
目标体重：65KG
去年买了个跑步机，传送带下面的板子都跑裂了还没有一点减肥效果，今年偶尔发现跳绳运动，一个月减了7斤，但是现在虽然一直在坚持跳绳40分钟/3000 （100下休息几秒），但是这两个月没有啥明显效果。因为夏天原因晚上偶尔要陪朋友吃夜宵喝酒.........万能的吧友么，减肥成功的吧友们，给点实际案例来刺激刺激我。
坚持！坚持！还是要坚持！！！运动打卡贴