避免中暑的几种办法

一：出行尽量躲避烈日，出门一定要备好防晒的工具，尽量不要选在11点到15点之间出门，须知这个时刻日光是最强烈的，而中暑的可能性也是平时的几倍，如果一定要外出，那么一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、墨镜，有条件的抹点防晒霜是最好的。带好充足的水和饮料。
　　二：家中准备一些防暑药物，这些药物有仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服；藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者；无极丹：能清热祛暑、镇静止吐。避瘟散：为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛；十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症；清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻；金银花、菊花、荷叶：用开水泡代茶饮可解暑。
　　三：用凉水冲手腕，每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。同时，少饮酒多喝水，切忌等到口渴才喝水；尽量做到少吃多餐。