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【日记】160715|记录每天的小进步

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嗷嗷嗷 从7月12日开始决心减肥 现在是第四天。看着自己一点一点的小进步 很是欣慰 。开个帖子记录。我是大基数 身高163cm 体重78.6kg(第一天) 现在是76.5kg。 目标是55kg。方法是:控制饮食➕按摩➕运动 。下面开始记录。


来自iPhone客户端1楼2016-07-15 20:36回复
    Day1:早餐:原味吐司面包2片➕脱脂牛奶350ml。中午:半个肉龙➕2小糖花卷➕红豆粥。加餐:酸奶。晚餐:代餐包。 体重:78.6kg。


    来自iPhone客户端2楼2016-07-15 20:38
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      Day2:早餐:2个鸡蛋清➕脱脂牛奶350ml。午餐:肥牛饭➕2个小糖花卷。加餐:酸奶。晚餐:代餐包➕2口肉龙。体重:76.8kg。


      来自iPhone客户端4楼2016-07-15 20:39
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        Day3:早餐:甜牛奶一瓶。午餐:炒菜➕饭。晚餐:代餐包。体重:76.5kg。


        来自iPhone客户端5楼2016-07-15 20:40
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          明天开始吃饭前照相还有称体重也照相。加上运动。加油 。我能瘦。 奥对。解释一下。午饭必须吃的原因是 因为我现在在办公室上班,和老总领导们在一起,他们订饭我不能不吃,不吃觉得不给面子是的。所以我吃菜不吃主食。


          来自iPhone客户端6楼2016-07-15 20:43
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