网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健身吧 关注：3,441,397贴子：27,894,230
  • 16回复贴，共1页

求助大神!! 腰间盘不太好 怎么练肩啊？

只看楼主收藏回复

求助大神!! 腰间盘不太好，腰间盘膨出 ， 怎么练肩啊？ 感觉练肩的动作 都对腰部压力挺大的
求推荐一些动作吧~
IP属地:山东1楼2016-07-18 14:01回复
    的顶顶顶顶顶的顶顶顶顶顶
    IP属地:山东2楼2016-07-18 14:17
    回复
      ddddddddddd
      IP属地:山东8楼2016-07-18 16:17
      回复
        我腰突，不玩硬拉就好，深蹲也别负太重，其他的就注意一下，感到不适就停止。
        来自iPhone客户端9楼2016-07-18 16:51
        回复
          的顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶
          IP属地:山东12楼2016-07-18 18:13
          回复
            的顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶
            IP属地:山东14楼2016-07-19 11:19
            回复
              顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶
              IP属地:山东15楼2016-07-19 12:41
              回复
                你说的练肩是斜方肌还是三角肌？这两个肌肉都不怎么用腰
                来自Android客户端16楼2016-07-19 12:43
                收起回复
                  可以做哑铃侧平举 前平举 坐姿站姿 推举等动作 8-12RM一组 每个动作做4-6组
                  再有不懂的可以加 我Q
                  19楼2016-07-19 14:33
                  回复
                    应该对练腹部影响比较大吧
                    来自iPhone客户端21楼2016-07-19 15:05
                    收起回复
                      顶顶顶顶顶顶顶顶
                      IP属地:山东22楼2016-07-20 10:20
                      回复
                        顶顶顶顶顶顶顶顶
                        IP属地:山东23楼2016-07-20 10:39
                        回复

                          扫二维码下载贴吧客户端

                          下载贴吧APP
                          看高清直播、视频！
                          • 16回复贴，共1页
                          发表回复
                          发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                          内  容:
                            查看全部
                          发 表
                          保存至快速回贴

                          发布成功
                          去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                          扫码进入贴吧APP
                          ···········
                          开奖后第一时间站内信通知
                          ···········
                          中奖结果全员公示