戒色后才明白：手淫的那段日子里，遇到困难和稍微大点的任务，先说自己不行,做不到，我很差劲，责怪自己以前没有好好学习，沉迷手淫，导致今天这个局面，然后就陷入对未来的悲观情绪和绝望中，然后就有些自暴自弃了，然后就什么也不干每天玩乐逃避等死，继续自责后悔以前的过错。
戒色后也才明白： 遇到困难和复杂的任务，先去想解决办法，而不是自责，总能想办法解决的，应该积极面对，行动起来，而不是沉溺于自责和悲观绝望中。