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小白问个问题，如果想把身体的脂肪全部转换成肌肉（理想情况下），该怎么练？怎么吃？

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来自iPhone客户端1楼2016-07-20 15:07回复

脂肪转换不成肌肉的，减脂然后增肌，还有不懂可以加我Q

2楼2016-07-20 15:10

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2024-10-05 09:47广告

减脂的话可以做慢跑跳绳骑车游泳等有氧运动建议心率保持在150左右持续30-60分钟另外饮食上每餐控制在5-7层饱少油盐糖用粗粮代替米饭这些主食晚餐以低脂肉类和蔬菜为主加油健身上再有疑惑的可以加我好友

3楼2016-07-20 15:13

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