容易上火、热气及体形较胖的人（即燥热体质者）喝凉性茶；肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者（即虚寒体质者），应喝中性茶或温性茶，老年人适合饮用红茶及普洱茶。不过要特别注意的是，苦丁茶凉性偏重，清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好，最适合体质燥热者饮用，但虚汗体质的人绝对不适宜饮用此茶。

女人更注重的是保养，尤其在夏天炎热，出汗很容易导致毛孔堵塞，脸上暗淡，长痘之类的，所以更适合喝一些清热解毒的茶，天然的是最好的，比如可以泡泡“金银花”，它的功效很不错的。
　　1、清热排毒祛痘：金银花能清热解毒，有效排除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。
　　2、营养美白焕肤：金银花能激活细胞的酶，迅速输送营养，瞬间美白
　　3、化瘀补水祛斑：金银花能凉血化瘀，促进细胞的新陈代谢，有效祛除各种色斑及黑斑。
　　4、补水美白抗皱：金银花能够抵抗紫外线辐射，充分补充水份，有效抵抗各种皱纹。

1、上班族：工作压力大、容易失眠或记忆减退。
　　2、学生：常熬夜、读书精神耗损，多吃桂圆肉可增强记忆力，避免脑力衰退有很好的功效。
　　3、减肥的人：怕减肥减错地方(可能胸部变小)白天多吃桂圆肉，达到丰胸的目的。
　　4、失眠的人：有安神补血，充实脑力的功效。
　　5、妇女经期及产后：有补血功能。
　　6、脑力衰退、体弱：安神补血，快速恢复体力。

【女性夏天还可以选择几种花果茶】

紫玫瑰花：调理内分泌失调、消除腰酸背痛，调气血、消疲劳，对伤口愈合有效。
　

薰衣草：对缓和咳嗽及失眠有效，也可逐渐改善头痛症。
　

洋甘菊：洋甘菊茶可有效改善失眠症状，对于神经痛及月经痛、肠胃炎也都有明显效果。
　　

陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。

绿茶禁忌】
　　1、对于月经期的女性来说，喝绿茶不仅不会有利于健康，还可能给身体带来一定的麻烦。
2、绿茶为不发酵茶，性味苦寒，冰镇后过寒不适宜女性及胃寒者饮用。
　　3、绿茶叶绿素含量也较多，对肠胃刺激较大，胃溃疡病患者不能喝绿茶。
　　4、过敏体质喝绿茶易呕吐。

【清香解渴、解暑(消炎解毒)、清凉润肺、润咽喉的花茶】
　　玉蝴蝶：清肺热、利咽喉。
　　百合花：降火安神、清凉润肺。
　　玉兰：养颜美白、改善睡眠。
　　野菊花：避暑消热、清心明目。
　　人参花：清香解渴、清凉降火、补血补气、健脑提神。
　　金银花：清火润喉、清热解毒(它对咽喉肿痛、扁桃体炎疗效显著)。
　　金盏菊：养肝明目、美颜美容、解毒消炎(汪治头晕、胃寒痛等)。
　　君白菊：清热解毒，保肝明目(它是解暑、抗疲劳、软化血管的首选佳品)。
　　金黄菊：清热解暑、消肿明目(它能有效排出毒素、消除体内垃圾)。
　　茉莉花：疏肝和胃、理气解郁(月经不调、痢疾、肿毒等疗效好)。

女性喝茶四不宜
　　茶虽然有很好的保健作用，可不是每个时段都能喝，尤其是女性朋友更得特别留意，以免身体越喝越差!女性朋友较不宜喝茶的时期分为：