衷心请教怎么让用了一年的S5提速 ：）

手机已使用一年多，手机自带内存占用过大，速度变慢。想做一下系统清理，但分不清双清、恢复出厂设置、刷机的区别。衷心请教各位。
想达到目的如下：
手机恢复到刚到手的状态，手机自带存储基本无占用。
系统最好能直达到最新的国行9006v安卓5.0系统。不用从一年前的4.4一步步升级。
工作需要，不root。
日后可以继续升级国行推送的新系统。
感谢！