如果你是体虚瘦弱的人，说明可能存在蛋白质摄入不足的问题，蛋白质不足对头发生长影响很明显，所以应该多吃高蛋白的食物，比如豆类（蛋白质含量最高）、鸡（鱼）肉（属于白肉）、牛（羊）肉（属于红肉），每天都要吃一些，坚果和鸡蛋，每天最好也吃上一些，可以快速补充蛋白质。